[...] wielu polaków wyjechałem za granice, miejsce w którym pracowałem zaliczyło bankruta, teraz dostałem pracę w fabryce chipsów itp, jest gorąco. Jestem silnie przestraszony, co zrobić żeby nie stracić masy mięśniowej, bo tłuszczu za dużo nie mam - ciężko pracowałem i jadłem trochę suplementów. Czy teraz wszystko na marne??? Czy pić dużo wody?? a [...]
[...] ćwiczenia. Ale musze jeszcze zaczekać i może stan mojego zdrowia poprawi sie na tyle, że będę mógł poćwiczyć po nowym roku :)O ile nie wypadnie coś innego. Ja w ciągu ostatnich 2 lat leżałem 4 razy w szpitalu :) i kiedy tu trenować :)i co zrobić żeby się nie załamać :)? Trzba mieć nadzieję, że wyjdzie sie na prostą i powróci do dojo. Pozdrawiam
ok, rozumiem ale co zrobić żeby urosnąć jestem najmniejszy w klasie - wszyscy mają po 165- 170 a ja :(((((((( jaki najlepiej kupić gainer ..:mathisss:..
Mam jeszcze pytanie. Traktuję ten cykl jako pierwszy i chciał bym jak to tylko możliwe zminimalizować spadki po i skutki uboczne. Może 100 e2d to za dużo, może 50 lub 75? a wino 2 ed? i co zrobić żeby nie było zauważalnego spadku.
Nie chodzi mi o mega przyrost masy ale np 10-15 kilo w pełmi mnie na początek by satysfakcjonowało. widac ze chlopak skromny %-) tak jak wyzej,nie masz diety a narzekasz ze nie idzie,wiec sobie sam odpowiedziales na swoje pytanie,co zrobic zeby ruszylo.
jakiś taki nijaki co zrobic zeby byl wiekszy? odpowiedź: ćwiczyć ..:: Pit-Bull Gangland ::.. .........::BOXER::......... http://www.mfo.prv.pl - młodzieżowe forum ozdobowe
No i ja mam prawie dokładnie taki sam problem,tyle,ze troche wiecej mięsa, pozatym proporce nawet podobne!!Co zrobic,zeby niestracic miesni,a brzuch był chociaz plaski?? W moim poscie tyka jedynie odradzal mi schoduniecie i na tym wlasciwie koniec,a mnie ten tluszcz strasznie szpeci(ch**owy ma to kształt,jak by sie wylewało z przodu i troche z [...]
anubis84 czyli mam nie zmieniać wagi w dzienniku vitalmaxa tylko uciąć kcal?? wtedy b/t/w będą dla większej wagi niż mam i nie będą się zgadzać z założeniami diety... powiedzcie mi jeszcze co zrobić żeby przy odchudzaniu nie stracić mięśni?? po prostu ćwiczyć siłowo ? Zmieniony przez - redukuje11 w dniu 2011-07-22 19:43:43
no panowie wszystko jasne ostre zapalenie krtani;/ zatsrzyk w dupe i kilka dni badz tydzien antybiotykow.Raczej nie bedzie mozna cwiczyc wiec co zrobic zeby spadkow nie bylo??
No ja bym sie podlaczyl do pytania jak mozna. Robie cos podobnego od jakiegos czasu, tzn. 2 trening dziennie, rano na czczo kondycja + zrzucenie brzucha :D, ale ze nie lubie biegac dlugich dystansow to urozmaicam bieg o wszelkie mozliwe ciwczenia jakie mi do glowy przyjda (skipy, wymachy, itp) i do tego w miedzy czasie porzadne rozciaganie, a po [...]
doskonale Cie rozumiem bo sam tak kiedys miałem. co zrobic zeby tak nie było" po 1 zapie**alac na treningach po 2 jak CIe wpusci na meczu to dac z siebie wszystko tymbardziej ze jak sam mówisz grasz krótko po 3 nie załamywac sie i robic swoje z czasem napewno da Ci sznase. ja tak zrobiłem i teraz wychodze w 1 składzie od dłuszego czasu zycze [...]
kreatyna
